末日尘埃第15章 八极拳2

医理即强身健体之理。

八极拳《谱规范例》开宗明义第一条即：“武术者本为操练身体、保卫国家者也”。

而“操练身体”本身就是医学理论的行为反映。

八极拳讲究“以意推力意催力行吐纳哼哈二气（行气）”在其各种招数中大量运用了经络学和骨科学。

此门历代传人都善推拿、正骨之法六世传人吴秀峰的“捏耳看手”诊断法堪称一绝。

德理是道德理论八极拳的德理来源于伊斯兰教和儒学是人德与武德的综合。

八极门明确规定“不可恃血气之勇欺压乡里；不可贪图小利害及同胞；不可自恃武勇罹杀身之祸；不可呈自身之刚强灭他人之志；不可因比试之胜负引类呼朋以致同室操戈；入门拜师须父兄亲领并行拜师之礼；为师授徒需先教以仁义再教以忠勇；凡同谱之人倘有不法之徒或欺师灭祖或为匪作恶者一经查明先去其谱名然后群起而攻之……”这些道德理论代代相传成为八极门人的立世之基石。

内外合一：人之全身内外乃一完整之体内动必型之于外；外动必发之于内；意动形随气动血从骨顺筋直气到力发。

练习八极拳时要形神合一以意使气以气活血以气使力。

论呼吸讲含胸拔背松肩松胯气贯丹田均为求内外协调一致。

三节分明：上节不明手多强硬；下节不明足多盘跌；中节不明浑身是空。

头为叶身为枝足为根。

上身：肩为根肘为枝拳为叶。

劲由肩发经肘达于手指；下身：腿为根膝为枝脚为叶。

劲自腿（胯）催出膝达于脚趾。

三催合一：三催者即手催身催步催也。

发力自然：力必出于自然又贵乎于沉实厚重活泼虚灵如是方能运使自然得心应手。

忌用强力僵力。

所谓自然之力者并非不用力乃一顺先天自然之能循序渐进以求各部协调一致也。

要以气为主气顺则灵气逆则滞故气顺为发自然力之第一要义。

劲力运用：气有呼有吸力有吞有吐形有屈有伸。

吸为吞为含蓄为屈；呼为吐为松放为伸。

吞吐合适与否外求于形内求于气。

用气要内七外三下贯丹田胸腹松静则力促肩胯松放则力强。

吸过深则缓呼过度则蓄迟。

善呼吸方能有吞吐。

有吞吐有含蓄有松放方能伸屈自如。

当薛羽看完手机上关于武学之一八极拳的简单介绍感觉浩如烟海非常适合自己现在这种情况体能素质的提升气力的如何运用正好自己也用刀总不能做任务时拿两只拳头硬上那跟茅坑里点灯有啥区别身体素质提升计划重新裁定： 上午训练计划： 二百个俯卧撑分四组一组五十。

二百个深蹲分两组一组一百。

两百个哑铃弯举分十组一组二十。

两百个哑铃卧推分十组一组二十。

下午训练计划： 练习八极拳两个小时 八级刀法三个小时 八极拳站桩一个小时 晚上训练计划： 跑步五公里外加八极拳站桩一个小时平板支撑一个小时。

薛羽想了想先就这样慢慢来饭要一口一口吃自己也不是超人和特种兵没那个金刚钻玩不了那么大有可能自己现在罗列出来的都不一定能完成。

拳练百遍其意自见一切都需要时间的积累和磨练水滴石穿的水磨功夫真的很费时间可问题是薛羽现在缺少的就是时间。

时间已经接近傍晚七点去楼下吃顿烧烤然后去公园溜达溜达让自己放松放松神经总绷这么紧给谁也受不了。

说到吃饭薛羽就不自觉的想起上次吃饭时遇到的那个熊孩子自己小时候也挺调皮的记得自己七八岁的时候看见窗台上有一只死掉的马蜂脑袋抽了还是怎么的觉得死掉的马蜂屁股上的针扎一下应该没事然后自己就用手指头试了一下到现在他还记得老妈给街坊邻居说自己干的丑事说完还争相往自己手指上放花生米看着花生米从肿大的指头肚滚下来笑得眼泪都流出来了。

说实话到现在薛羽都还是有点挺无语的还记得自己当时气呼呼的大吼到：有什么好笑的你们大人们小时候就没被马蜂蛰过吗……就是现在长大了老妈有时候还时不时的拿小时候的事事取笑他那种眼神弄的薛羽真想找个地缝钻进去。

长大后因为工作上和其它种种的原因不得不与爸妈分开独自在外面租房住到现在已经三年左右了那时候奶奶还在每次回去的时候奶奶都会拿出各种各样的零食让他吃跟小时候一样之后忙学习和工作上的事回去的就少了有几次回去看她老人家奶奶她老人家白头发更多了眼神也不是很好虽然身体还挺硬朗的可看着奶奶动不动就揉捏着自己的老寒腿就这样老人家还拿出自己舍不得吃的零食和纯奶让他喝嘴里还不停的说：你快喝这是你姑姑上次来看我的时候特意买的我尝了尝味道很不错特意给你留的就等你回来的时候让你喝我大孙子这是又长高了。

一边催促一边看着自己每次想起薛羽都感觉奶奶的话语都还在耳边回荡。

虽然喝了一口薛羽总感觉味道不对好像是缺了点什么在奶奶又揉腿的时候偷偷的看了一下原来是纯奶过期了都过期三个月了之后等他再回去的时候参加的是奶奶的葬礼看着奶奶的遗像薛羽才发现并不是纯奶过期了而是自己回来的晚了。

薛羽：我要活着好好活着为了自己更为了爱自己的人。

很快到达楼下烧烤摊今天人也不少薛羽快步走到烧烤摊旁边对老板说道 薛羽：老板羊肉串牛肉串各来半斤鸡翅再来半斤冰镇啤酒先来一打。

烧烤摊老板：好嘞等着。

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